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亚博体育黑·手脚发凉多喝三红汤

2020-01-11 17:01:24

亚博体育黑·手脚发凉多喝三红汤

亚博体育黑,天气转凉了,许多女性朋友再次手脚冰凉。著名食疗养生作家陈允斌推荐了一种由红豆、红糖和红枣制成的三红温汤。

红豆质温和,具有健脾利湿、清热除湿、消肿解毒的功效。红糖温脾,具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效。红枣富含钙和铁,是补铁补血的好选择。这三种食物相互配合,可以增加铁的摄入量,提高身体的耐寒能力。

具体方法是:红豆250克,红枣15-20颗,红糖适量。将红豆洗净,挑出杂质,浸泡2小时。红枣洗净去核。向锅中加入红枣和红豆,加入约600毫升水,并加入红糖。把火煮沸,保持沸腾大约半分钟。香味会蔓延到小火上。炖红豆,直到成熟腐烂,你可以喝。需要提醒的是,三红汤含糖量高,不适合女性糖尿病朋友,也不适合腹胀干热体质的人。

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